妊婦になって初めてわかる腰痛のつらさ

年末から、なんとなくお尻が痛いな～・・・
と思い、オーストラリアで医者に相談すると、
「妊婦はホルモンの関係で骨盤が開いてくるから、腰痛になる人が多いんだよ」
と言われました。
また、
「お腹が大きくなると腰を反ってしまうから、
　　　　　重心が前になって関節や筋肉に負担がかかって腰痛になる」
とも言われました。

そこで、オーストラリアでは、
ヒール3㎝位の靴を履いて重心を後ろにするように心がけるなど、
姿勢に気を付けて生活をしていました。

が、効果なし。腰は痛いまま・・・


そこで、日本に帰ってすぐ、骨盤矯正をするために、ワコールへ行って買っちゃいました。

産前＆産後　骨盤ベルト

使い始めて1か月半がたったので、そろそろ感想を書こうと思います。

良い点

●産前も産後も長く使える
●ベルトを通す式だから、しっかりと腰に巻きつけられて安定感がある。
●巻いたら歩いてもズレない。
●ワンピースを着れば外出時に付けていてもわからない。
●ベルトも有る程度の太さがあるので、付け心地もよし。

改善点

●あぐらをかいて座るとズレる。
●就寝中はつけられない。
（つけたまま寝たことが何度かありますが、夜中に手足の痺れで起きました）。
●ズボンの中に着けると着けてるのが丸わかり。お尻を隠す服装が必要。
●他社の骨盤ベルトと比べると値が張る


そして、一番大事なのが、腰痛は治ったのかどうか。
結果、骨盤ベルトでは腰痛は治りませんでした。

それどころか、腰痛は酷くなる一方・・・。
日本の医者にも相談しましたが、妊婦アルアルらしく、
「切迫早産の状況では、骨盤体操等もできないので、骨盤ベルトでサポートするしかない」
と言われました。


そうか・・・でもとてつもなく痛いんだよ・・・。
特に座る時、立つ時、そして寝返りを打つ時・・・。
ピリピリピリーーッと腰に痛みが走ります。


そんな私に朗報が。
昨日病院に行ったら、
「安定してきたから少し動き始めても良い」と言われました！！
わーい。
お風呂は娘と一緒なので、中々長く入れませんが、
ストレッチは筋肉が緩んでる時が良いですもんね？



よく聞くのは、
●ヨガの猫のポーズ
●腰のツイスト運動
 
ですかね？
早速今晩から腰痛ストレッチをしていこうと思います。